トレッキングの様子は、こちら　

〈ネパールの地図〉
カトマンドゥと記載したり、カトマンズと記載したり両方ある
〈トレッキング･スタッフ〉
日本人ガイド兼「ヒマラヤトレッキングサパナ」のオーナー 浅原さん ネパール語がぺらぺらネパール語で喧嘩もできるとか	サーダー兼ガイド テンバ・シェルパさん
アシスタント・ガイド スバスさん いつも、ゾッキョに乗せられない大事なバッグを 手に持って歩いていた	キッチンスタッフ-1 一番右が、コック長さん 左の3人がキッチンスタッフ
ロッジには、キッチンスタッフ専用のこんな調理小屋が 有る場合がある 調理道具などは全部持ち込み 水がない場合は、ポリタンに汲んできて使う	調理小屋がない場合は、室内の1室で煮炊きをし、 外で洗う場合もある
キッチンスタッフ-2 キャンズマのロッジでは、ダイニングの隣が 調理室になっていた 右の紫色の丸い物は、お盆の代わり	キッチンスタッフ-3 トレッカーは朝食を終えて先に出発する 洗いものや片づけをしてから、早足で追い抜いていき、 次の昼食場所（あるいは宿泊場所)で お湯の用意や食事の用意をして トレッカーが到着するのを待つ
ゾッキョ・ドライバー 口笛でゾッキョを動かす たまには、細い棒でピシりと叩くこともある	トレッカーの荷物などは、 白い袋に入れられた後ゾッキョに積む
	そのほか、私たちとは行動を共にしていなかったが 3名のポーターがいたそうである 彼らは、牛の草だけと、燃料を運んでいたとか 「テンバさんから教えてもらった」と浅原さんから聞いた
ゾッキョ　7頭 宿泊場所に着くと、荷を解かれ 近くの山(あるいは草原）へ連れて行かれる
スタッフも、ゾッキョも、トレッカーも全部揃って ガイド2名　　　アシスタントガイド1名　　　コック長1名　　　キッチンスタッフ3名　　、 ポーター3名　　ゾッキョドライバー2名　　　　計12名　　 ゾッキョ7頭　　　トレッカー6名　　　TVクルー3名 （日本人ガイドの浅原さんはカメラマンなので写っていない） 後ろは、左から「ヌプツェ　7855m」と「ローツェ　8516m」と「アマダブラム　6812m」 ちょっぴり頭を出しているのが「エベレスト　8850m」
〈テント生活　　11/25・11/26・11/27・12/1・12/2の5日間〉 　　　　　11/25〜12/2の8日間は、ロッジかテントかを選ぶことができた
11/25　ディボチェ　テント泊　3710m　　　食事はダイニング(右の写真）で ダイニングの中央にはストーブがあるが、朝はたいてい焚かない 夕方は、いくら寒くても5時頃から火が点けられる 燃料は、木かヤクの糞　　貴重なので、いつまでも焚くことはしない
11/26　11/27　ディンボチェ　テント泊　4350m　　食事ははダイニング(右の写真）で
12/2　トゥクトク　テント泊　2700m 朝、洗面器のお湯とティーが配られるが それが終わったら荷物を外へ出してから ダイニングへ行く トレッカーが朝食を待つ間、 テントを片付けて荷造りをしてしまう テント撤収の作業をする 浅原さん･テンバさん・スバスさん	トレッカーのバッグやシュラフ 畳まれたテントなど この後、ゾッキョに積まれる
テントを畳むテンバさんとスバスさん	キッチンスタッフも、マットを丸めるお手伝い
トイレテント 夜中、何度もここを訪れるのはつらい・・・ 空は満天の星だが、寒くてじっくり見上げておられない	食事の前には、 このタンクの中の水（寒いときはお湯が出た）で手を洗う
〈ロッジ生活-1　　　11/22・11/23･11/24･11/28・11/29・11/30の6日間〉 　　　　11/25〜12/2の8日間は、ロッジかテントかを選ぶことができたので、 　　　　　　　　　11/28　ロブチェ　4930m　　　11/29　ゴラクシェブ　5170m　　　1/30　ペリチェ　4240m　 　　　　　の3ヶ所は標高が高いので寒いかと思ってロッジに泊まった
11/22　パクディンのロッジ　2610m 全員このロッジに泊まった	11/23　11/24　ナムチェバザールのロッジ　3440m ここまでは全員ロッジ泊 次のディボチェ(3710m）からディンボチェ(4350m）までは、 希望があればロッジに泊まれたが、 まだ標高が低いのでテント泊にした 全員このロッジに泊まった
11/28　ロブチェのロッジ　　4930m	11/29　ゴラクシェブのロッジ　5170m
11/30　ペリチェのロッジ　4240m	12/3　ルクラのロッジ2840m ルクラでは停滞を含め2泊したが、全員ロッジ泊
12/4　ルクラのロッジ　2840m 部屋を交代して、道路を挟んだ向かい側のロッジとなった フライトがないための急な事情で 2軒のロッジに分かれて泊まった
〈ロッジ生活-2　ダイニング〉 　　　　テントに泊まっていても、3度の食事はロッジのダイニングで（または、庭のテーブルで）
11/22　パクディンのロッジ　2610m	11/23　11/24　ナムチェバザールのロッジ　3440m
11/28　ロブチェのロッジ　　4930m	11/29　ゴラクシェブのロッジ　5170m
11/30　ペリチェのロッジ　4240m	12/3　ルクラのロッジ2840m 電気ストーブがあることに感激
青年海外協力隊の女性が1人でトレッキングをしていた 彼女の朝食は、ホットケーキ ふっくら膨らんでおいしそうだった	浅原さんは、何でもこなす 食事時、ご飯をよそったり、おかずをお皿に盛り付けたり、 急須にお湯を入れたり、勧めたりと、とても忙しい
〈ロッジ生活-3　ベッドルーム〉
11/29　ゴラクシェブのロッジ　5170m どこのロッジにも ベッドには、マットレスと枕が備え付けてある シュラフだけで十分暖かかったので 掛け布団があっても使わなかった 中央のブルーのダッフルバッグが私のゾッキョ用バッグ ベッドの上のザックは、自分で背負うザック その向こうは、ぎゅっと縮めたシュラフ	12/3　ルクラのロッジ　2840m 3階にある1室だけの部屋だった このベッドはセミダブル
〈トイレ〉
	【トイレいろいろ】 泊まったロッジやランチを食べたロッジでは、大きく分けると 下のようになる 1）外にあり、穴が開けてあるだけの簡素なタイプ 　傍には木の葉がうずたかく積んであることが多い 　肥料作りが主目的のよう 　用済みのペーパーを入れる箱はなし（持ち帰る） 2）しゃがむタイプのタイル便器 　水の入ったバケツと水を汲む容器が付属 　隅には用済みのペーパーを入れる箱が、たいていある 　（外用でも、室内用でも同じタイプ） 　水を流せばさっと流れてすっきり、清潔でお気に入り 3）室内で、便座がある 　水の入ったバケツと水を汲む容器が付属 　隅には用済みのペーパーを入れる箱もあるが、便座を除菌シートで 　拭かなければ嫌なのであまり好きではない 　水を流してもすっきり流れないし・・・
12/5　ルクラのロッジ ベッドルームの隣に付属してトイレがあったが 横のバケツに汲み置いてある水を流すタイプ といっても、「大」はなかなか流れない・・・ 手洗いの装置は整っていて喜んだが 蛇口をひねっても水が出ない 下のグルグルをまわしても水が出ない不思議な装置 トイレロール 今までのトレッキングでは、いつもトイレロールがあまってしまったので 今回は少なめにしたところ ゴール間近になって足りなくなってきたので 1巻き買って2人で分けた（80ルピー）
〈トレッキング中の食事〉
・サパナでは軽量の皿やお箸やおわんが用意されていた	テーブルの上には、たいてい、 「砂糖・コーヒーパウダー・粉のミルク・しょうゆ ・塩・ココアパウダー」などが置かれていた
・ほとんどが和風の食事だった。 ・汁物は必ずついていた。でも具は少々。(具沢山の汁物に飢えていた） 　 ・「しっかり食べて、しっかり歩く」を、モットーに、完食（出されたものは全て食べる）を実行した。 ・『頭痛・不眠症などの高山病の症状が出ていても、食欲旺盛なときは絶対高山病ではない』 ・・・といきいていたので、「全部食べられるうちは大丈夫」・・・と、自分に言い聞かせ、ご飯が パラパラして喉に通りにくい場合は、汁ものの中に入れて雑炊風やリゾット風にして、とにかく お腹に入れるように努力した。（効果はてきめんで疲れ知らずだった。これは日本の山でも実証済み） ・高度が上がってくると、食欲が落ちてくるので、朝はお粥が多くなった。 ・高山病の予防になるからと、3度の食事以外にも、朝のお茶・トレッキング終了後のティータイム時には、300ccほども入る大きなカップで、｢たくさん飲んでください〜」とお代わりを勧められれた。 ●は、特においしく感じた献立
〈朝食〉
11/22　ルクラのロッジで パンケーキの上にオムレツ （ホテル出発が早かったので、出発前の腹ごしらえ用)	11/23　パクディンのロッジで ホットサンドイッチとオムレツ
11/24　ナムチェのロッジで ホットゆで卵と食パンとパンケーキ●	11/25　ナムチェのロッジで チーズオムレツと沢庵
11/26　ディボチェのロッジで おかゆに大きな梅干！	11/27　ディンｂｐチェのロッジで ナンにピーナッツクリームをつけるとおいしい 薄い卵焼きも
11/28　ディンボチェのロッジで お粥と昆布の佃煮	11/30　ゴラクシェブのロッジで お粥には付き物の梅干と塩昆布 お皿の上はオムレツ
12/1　ペリチェのロッジで ナンと、卵焼き お粥の上の黒い物は、海苔の佃煮	12/2　キャンズマのロッジで パンケーキにジャムをつけた 茹で卵に味がつけてあった●
〈昼食〉
11/22　タダコシのロッジで 前々回のネパールトレッキングでは 箸が長太くて使い難かったので 日本から箸置きと共にマイ箸を持参したが、 今回は、滑り止めのついた適当な長さの箸だったし、 必ず三角のペーパーが用意されていたので 使うのはこれっきりにした	11/23　モンジョのロッジで かけうどんと野菜 （手前はにがうり･･･日本の物より苦くなかった）
11/24　ナムチェのロッジで シェル型のマカロニ	11/25　プンキテンガのロッジで 角型ソーセージと 奈良漬（滋賀の女性の差し入れ）と野菜
11/26　パンボチェのロッジで カリッと揚げてあるフライドポテト● 炒めたトマトと青菜	11/27　ディンボチェのロッジで 茹でジャガイモを炒めた物 線キャベツがたっぷり
11/28　トゥクラのロッジで カリフラワーとウィンナソーセージ	11/30　トゥクラのロッジで 茹でて油で炒めたジャガイモ 長方形の物は缶詰のソーセージ 野菜がもっと欲しかった
12/1　ディボチェのロッジで フライドポテトは、かりっとしておいしい● 黒い物はひじきの煮物	12/2　モンジョのロッジで 皿の上の丸い黄色いものは沢庵 ひじきの煮物も久しぶりでおいしかった 青菜の炒め物は、大好き
〈夕食〉
11/22　パクディンのロッジで 野菜が色々（カリフラワー・にんじんなど）●	11/23　ナムチェのロッジで カリフラワーとチキンとかぼちゃ
11/23　ナムチェのロッジで 滋賀の女性から、金柑の差し入れ ネパールのレモンのように上下が切ってあった （そのほかにも差し入れがあったが、 どれが誰の差し入れかは分からなかった）	11/24　ナムチェのロッジで 野菜の炒め物と豆
11/24　ナムチェのロッジで 胡椒がよくきいていて辛いぱりぱり煎餅	11/25　ディボチェのロッジで 巻き寿司(酢味が薄め）と手前はにがうり
11/26　ディンボチェのロッジで つけうどん	11/27　ディンボチェのロッジで 野菜炒めと桃色のぱりぱり煎餅
11/28　ロブチェのロッジで 青菜の油炒め 茶色の物はするめのキムチ（浅原さんの持参品）●	11/29　ゴラクシェブのロッジで 焼餅とカリフラワー炒め
11/30　ペリチェのロッジで 茹でジャガイモと青菜の油炒め	12/1　キャンズマのロッジで 巻き寿司(酢味が薄め） 赤いものはトマト炒め 長方形の物は、缶詰のソーセージ
12/2　トゥクトクのロッジで 手作りのコロッケ● 2個と1/4個モお代わりしてしまった 線キャベツ(もっと欲しかった・・・） 　 「桃色のふわふわ煎餅」は油が大目	12/3　ルクラのロッジで 最終日、チキンの照り焼きとフライドポテト● チキンは、あごが疲れるほど噛み締めないといけなかった フライドポテトは、軽い油で揚げてあっておいしかった
12/3　ルクラのロッジで 最終日、夕食のデザート● 「甘い物欠乏症」だったのでおいしかった	12/3　ルクラのロッジで 1人分のケーキ
〈暮らしのひとこま〉
太陽光でお湯を沸かす みるみる間にお湯が沸いて沸騰した 太陽が動く位置に合わせて微調節が必要 （ゴラクシェブ・トゥクラにあった）	道路脇の所々に、給水施設がある
ルクラの近くには、温室もあった！	杉の葉を燃しながら、朝のお祈り
日用雑貨を売り歩いている？	こういうような標識は、殆んど無い
貴重な燃料製造中 これだけ備えておけば寒くても安心
〈何でも人力か、ゾッキョ（あるいはヤク・ロバなど）で運ぶ〉
背丈より大きな荷	重い荷物の場合は、Ｔ字型の杖を使う この杖を荷物の下に当てて 「1本立てて」休んでいる姿もよく見かれた
適当な高さで(低いと荷物を下ろすのも担ぐのも苦しい） 荷物を置く石積みの台がある場所は ポーターたちのキチョウな休憩場所	荷物置きの台 籠の後ろの2本の棒で荷物を支える
飼料？	満載の荷物
角材 横にして担いでいるポーターに出会うと すれ違いに要注意	角材や分厚い板も
ポリタンクをどっさり	太い鉄材
これは何だろう？軽い物か？	額の上にかけている幅広の部分で 荷の重さに耐える
赤い物は、ガスボンベか？ その前は何か分からないが鉄製の物体
吊橋を渡るゾッキョ	ナムチェに近づくと往来が激しくなる
ゾッキョ部隊	自分の餌も運ぶ（高地には餌となる草が少ないので）
すれ違う時は、角をつき合わせるようなことはしない	これは、ヤク 毛がふさふさしている
〈道路脇の畑には・・・〉　ナムチェから下の村で 　　　　　　　　　　　　　　　　　　標高が高くなると、畑には緑色がなくなってくる
キャベツ	？？
大根	？？
レタスと？ 美味しそうな葉っぱ	ネギ
エンドウ
〈ルクラで古着などのプレゼント〉 　　〜「BBCびわ湖放送」の呼びかけで集まった古着などは 　　　　　　　　　　　　たくさんの段ボール箱と青色のコンテナに入って海を渡ってきた〜
浅原さんはいつもトレッキングの最終日に 地元の子供たちに古着や文房具を配る活動をしている 今回は、「ＢＢＣびわ湖放送｣の呼びかけで 段ボール箱10数箱分の古着などが集まったという それをルクラのロッジに預かってもらっていて 最終日の10/3に、 川本勇さん・堀池さん達が子供たちに配るという計画 それを「ＢＢＣびわ湖放送｣の矢守さんが撮影するという催し	ルクラのロッジで、スバスさんに書いてもらった人寄せの文章 浅原さんは、立ち寄るロッジ毎に この催しを宣伝していたとか 遠くはペリチェからも来た子供もがいるらしい
開始時刻頃になるとルクラのロッジ付近は大勢の人だかり そこで、近くの広い場所に移動した	会場には　大人も子供も・・・
子供達を並ばせ・・・	浅原さんのネパール語による趣旨説明 ここらまではおとなしく聞いていた
古着などが詰まった段ボール箱と青色のコンテナ	今度はスバスさんの説明
「日本の味｣味噌汁も用意された	さあ、これから開始･･･となったら 大勢の子供達が殺到して 収拾がつかなくなり、とうとう場所を変えることになった 私達トレッカーも配る手伝いを依頼されていたが あまりの人数と熱気に圧倒され配るどころではなくなった
段ボール箱を持ったテンバさんやスバスさん達が高い石積みの上へ移動すると、 彼らを追って次々によじ登る子供や大人達 どうするのだろう？？「餅投げ」ならぬ｢服投げ」でも始めるのかと 事情が分からないまま、とにかくロッジへ引返すことにした	しばらくすると、体制を整えたＴＶスタッフやテンバさんたちが ロッジの中庭で配り始めるのを見て、 トレッカー達も手伝いをすることにした 入り口と出口を分け、 入り口では1人ずつ通れるように関所を設け、 混乱に陥ることなく 年齢や性別に合った服などを、スムースに配り終わった 遠くの村から来た子供達は、 受け取ることができただろうか・・・
〈カトマンズの様子〉
ホテルの近くのビル（タメル地区にある）	泊まったホテル　「サムサラ」 繁華街のタメル地区にあるが メインロードを1歩外れると閑静地になる
ホテルのベッドルーム 久しぶりに、シュラフ無しで清潔なベッドの夜	ホテルのバスルーム トレッキングから帰ってから14日分の埃を落とした バスタブいっぱいにお湯を張ることは なんだか後ろめたくてできなかったので シャワーのみにした
トイレ 水洗（トレッキングの習慣から、ペーパーを便器内に 捨てることができない・・・ 右のホースは、シャワートイレの元祖	ホテルの前庭
タメル（繁華街）にてー1	タメル（繁華街）にてー2
タメル（繁華街）にてー3 地面に野菜を並べた店	タメル（繁華街）にてー4
タメル（繁華街）にてー5	タメル（繁華街）にてー6 左の店は肉屋さん
タメル（繁華街）にてー7 朝早いので人通りが少ないが もうしばらくすると、車･オートバイ･人々で まっすぐ進めないほどの賑わいになる	タメル（繁華街）にてー8 ゴミ収集車 でも、カトマンズ空港へ行く道の脇には、 たくさんのゴミが風に吹かれているのだが・・・
ホテルへ帰る途中、結婚式を終えた車に出会った	右の建物には、 「ナショナル　スクール　オブ　サイエンス」の文字 その学生達か
学生達ー1	学生達ー2

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