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　ランタン谷で出会った花を色別に

〈トレッキングで泊まったロッジ〉
＊ロッジ泊　　８日　　テント泊　　２日 ＊ちょうど、オフシーズンだったので、ロッジは休業中だったり、泊まり客は私たちだけだったり、静かだった。 ＊ベッドルームは、２人用のベッド（シーツがかけてある）と枕だけ。 　　シュラフは、ツアー会社で借りたものを使った。 　　 ＊雨で濡れたものを乾かすような、ロープや、釘などのない部屋が多かった。（あるといいのに・・・） ＊ダイニングで食事をとった。
ベッドルーム 隙間風が入ってきて寒い部屋もあった その隙間には、テーピングのテープで目張りをした	ダイニング（ラマホテル） ストーブを焚いてもらったので暖かかった 濡れたものも干すことができた
ダイニング（ランタン） ここにはホットシャワーがあるといわれて大喜びしたものの 試しにシャワー室に入り手にお湯を掛けた感じでは 後で、ぞくっと来そうなので いつもの洗面器のお湯にしてもらった
〈トレッキング中の食事〉
＊コック長のカビさん考案の日替わりメニュー。 ＊今日は何が出てくるだろうと、毎回が楽しみだった。 ＊いそいで食べ初めてカメラで写すことを忘れたり、後から一皿増えたりした場合、ころっと写すことを忘れてしまった。 ＊食器は、浅原さんが日本から持っていったという強化プラスチック素材。 　　軽くて、割れなくて、洗い安いの３拍子。 　　今まで、ネパールでのトレッキングは、すべて金属食器だったので、丈夫かもしれないけれど運ぶのに重いだろうなあ・・・と 　　気になっていた。 ＊おいしかったベスト１０　●印 　 　・オクラの花かつおとショウガ醤油和え（チューブ入りのショウガを持っていったのでそれを利用　　緑色がきれいだった） 　・拍子切りジャガイモの甘辛炒め 　・ヤクのチーズが入っていたオムレツ 　・パンケーキ 　・インゲンの味噌和え 　・焼きそば 　・缶詰の魚と、千切りキャベツのサラダ 　・コロッケ 　・天ぷら 　・うどん 　・野菜炒め（材料が分からないものもあった） ＊きゅうり、にんじん、大根などの飾り切りがきれいだった。 ＊少ない調理用具で、数多くの料理を作ってしまう、カビさんとキッチンスタッフに脱帽！ ＊前回までのトレッキングで、箸置きがなくて不便だったので、今回は、マイ箸置きを持っていった。 　　また、箸が長くて先が太いため、物がつまみにくかったのでマイ箸ももっていった。 　　スプーン、フォーク、ナイフの３点セットは毎食用意されていたが、箸があればたいていの物はＯＫ。
朝食
7/17 ラーメン　　●オムレツ	7/18 ご飯　　味噌汁　　オムレツ
7/20 卵どんぶり　　みそ汁	7/22 お粥　　ふりかけ　　餅入りラーメン
7/23 卵かけご飯　　●パンケーキ
7/24 ナン　　ラーメン	7/25 ナン　　うどん
昼食
7/17 ●うどん　　千切りキャベツ じゃがいも＆マッシュルーム＆ソーセージ炒め 味噌和え	7/18 マカロニ　　千切りキャベツ　　野菜炒め
7/19 五目すし　　スープ ベビーコーン　　ソーセージ 生にんじん　●焼ジャガイモ	7/20 パスタ　　ゴーヤ炒め　　きゅうり ●魚の缶詰と千切りキャベツのサラダ
7/21 パスタ　　スープ　　ジャガイモ サラダ	7/22 うどん　　スープ　　 巻きずし　　サラダ　　なす
7/23 お好み焼き　　大根サラダ　　野菜炒め 千切りキャベツ　　魚の缶詰	7/24 おにぎり　　みそ汁 マカロニ　　野菜炒め　　野菜サラダ
7/25 ●焼きそば　　スープ　　焼きジャガイモ 千切りキャベツ　　●インゲンの味噌和え
夕食
7/16 ご飯　　みそ汁　　 きゅうり　　●カリフラワーなどの野菜炒め	7/17 ご飯　　みそ汁 ぱりぱりした煎餅状のもの　　お浸し なす　　大根　　魚の缶詰　　きゅうり
7/18 大根とにんじんサラダ　　インゲンの炒め物 ぱりぱり煎餅	7/19 味みご飯　　スープ 野菜巻き　巻き煎餅　　野菜炒め
7/20 ご飯　　みそ汁　　●コロッケ　　千切りキャベツ 野菜炒め　　福神漬け	7/22 ご飯　　みそ汁　　きゅうり ●拍子切りジャガイモの甘辛炒め
7/23-1 ポップコーン　　ご飯　　みそ汁 ●天ぷら　　大根おろし　　スープ　　 魚の海苔巻き（缶詰）	7/23-2 大盛りの野菜天ぷら
7/23-3 見事な大根おろしのピラミッド	7/23-4 魚の海苔巻き（缶詰）
7/23-5 ●イラクサスープ この作り方は　コチラ	7/24 ピッツァ
撮影Asahara
7/25-1 変わりすき焼き	7/25-2 フライパンで焼いたナッツケーキ
どこでもキッチン
＊ロッジに泊まっても、台所を借りることはあっても、調理用具は持ち込みの物を使う。 ＊台所がなくても、スペースさえあれば、どこでもキッチンにしてしまう工夫がすごい。 ＊ホースや蛇口から流れる水がなければ、川で汲んできてそれを沸かして使う。 ＊前回までに、水が不足していることは分かっていたので、ウエットティッシュのお手拭を最大限利用して、手指は勿論 　　机の上も拭いた。
ロッジの建築中の部屋	休業中のロッジの軒先
石積みとブルーシートのキッチン-1	石積みとブルーシートのキッチン-2
〈イラクサの葉で、スープ作り〉
イラクサの葉はとてもトゲがあって痛いので しごき取るような道具で(火バサミのような）採取する （帰りのラマホテルで）	葉には虫が隠れているそうなので 小麦粉をかけて葉っぱと混ぜ合わすと 虫が逃げ出してくるとか ソナムさんの持っている道具が、火バサミ
イラクサの葉を洗って、沸騰した湯に入れ 簡易ミキサーでぐるぐる回しながら煮溶かす	出来上がったイラクサのスープ モロヘイヤのどろっとした口当たりでおいしかった！ 浅原さんの好物だとか それをソナムさんが覚えていて作ったそうな
〈ロキシー作り〉
独特の形をした釜で作る焼酎の一種 （キャンジンゴンパで） 材料はいろいろで、その家その家の味があるとか 私は苦手なのでパス！
〈ナンを作る〉
材料は小麦粉と塩 ラマホテルの男性オーナーが慣れた手つきで ころころと伸して形を作っていた	竈の、ナン用のフライパンで焼く 両面焼けば出来上がり
〈ロッジの庭先に〉
日本のミニトマト大のトマトが干してあった ついには、こうなる（漬物にするとか）	雑穀の一種とか
各種の豆
〈トレッキング中のお土産やさん〉
＊ランタン谷には、エベレスト街道やアンナプルナ街道のようなお土産さんはほとんどない 　　シャブルベンシに、１〜２軒あっただけ。
ヤク・ベイビーの毛（シャブルベンシ） これを利用して、右のような製品を作って売る	ヤク・ベイビーの毛で 手袋･帽子などが作ってあった
〈山岳地帯の移動手段は、満員以上のバスで〉
バスは人や物だけではなく、家畜も乗せる。屋根の上にもいっぱい乗っていくのが普通の状態（らしい）。 　　カトマンドゥ〜シャブルベンシ間は、専用車→崖崩れのところは徒歩で→乗り合いバスで移動した。 　　 　　崖崩れのところを歩いた後、また専用車に乗ってシャブルベンシへいくものとばかり思っていたが 　　待っていたのは、乗り合いバス。 　　スタート地点で、ぎゅう詰めの上に、少し動いては、また人や物が乗る。 　　バス停というものはなく、人が待っているところでバスは停まる。それがつい目の先でも停まる。 　　学校帰りの小中学生も乗る。 　　とうとう、バスに乗っている人と乗り切れない人との間でけんかが始まった。 　　私たち女性２名は、始めバスの中で立っていたが、通路には大きな荷物が置いてあり、その上に立つこともできず 　　腰を掛けることにした。 　　それをバスの外から見上げている人達には、｢空間がある」と見えるらしく、もっとつめろ！というような口ぶりであるが 　　足の置き場もない不安定な状態にあってつめることなんてとてもできない。 　　・・・そんな窮屈な場所でもぐいぐい入ってくる人はいる。 　　車掌もバス賃を集めるべく人の背中に乗るようにして後へ行ったり、前へ戻ったり、大変な苦労。 　　乳児連れの女性は、２人掛けの男性が手招きして、４人掛けをするなどしていた。 　　サパナの浅原さんは、屋根の上で、他の乗客たちとお互いの足をつかみながら振り落とされないようにしていたとか・・・ 　　 　　道路の両側に聳える山肌などに、落石防止の措置はほとんどとられていないことは中国の四川省と同じだが、 　　切り立った場所が少なかったのか、中国ほど危険性を感じなかった。 　　ガスで深い谷底が見えなかったり、暗くなって周囲の様子が分からなくなったのがかえって幸いしたかも？？ 　　ガードレールはない。山の斜面に落っこちたままになっているバスを２回目撃した。 　　あのバスの乗客は、どうなったのだろう。 　　屋根の上に乗っていて、谷底へ転落したお客は今までにいないのだろうか？？である。 　　 　　日本で右折する際、点滅させる後ろにあるライトは、ネパールでは、「先に行っていいよ」という合図だって。
屋根の上まで乗るのは、長距離バスらしい 近場を運行するバスではお目にかからなかった
〈高山病予防予防のために〉
ダイアモックス(前回のネーパールトレッキングで残った物）とウイダーINゼリーとパウダーの｢アミノ酸」を用意していった。 　　ランタン谷は、徐々に高度を上げていくので、ダイアモックスを飲むことは止めた。 　　 　　毎食、きちんと食べられたので、ウイダーINゼリーは、必要なかった。 　　３８００ｍを超える日程の時には、パウダーの｢アミノ酸」を飲んだが、合計４袋程度で済んだ。 　　「水分を多く取る・ゆっくりマイペースで歩く・頭が痛かったり息苦しさを感じたら、深呼吸をするように」などは、 　　何回も聞いていたので、忠実に実行した。 　　「高度に慣れるためには、すぐに横にならないで歩いた方が良い｣とも聞いていたので、できるだけ歩き回った。 　　３８００ｍ以上では、歩いていて苦しくなったら、「１０歩歩いたら立ち止まって深呼吸」を繰り返した。 　　そのおかげか、楽に目的地に着いた。 　　高度が上がったところから、パルスオキシメーターで測った。数値に問題があるときは、「とにかく深呼吸をして 　　酸素を取り込むこと」・・・と、浅原さんから聞いていたので、寝ながらでも意識して深呼吸をしていた。 　　頭痛が少しあっただけで、高度障害はなし。 　　写真を撮って遅れてもあわてないでゆっくり歩き、早足で歩かない。 　　屈んで写真を撮った後は急がない・・・をいつも心がけていた。
〈出会った昆虫〉
シジミチョウの仲間　　　　　　　　　　　　　　バッタの仲間　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バッタの仲間
バッタの仲間　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　セミの抜け殻？？？　　　　　　　　　　　　　　　チョウの仲間
〈寄贈された文房具をプレゼント〉
	撮影Asahara
浅原さんは、毎回、ネパールへ来るたびに 寄贈された古着や文房具を持ってくる・・・と 今回持ってきた文房具 ペンケースは大きい女性がゲット （古着がいいそうである 新しいものは、親が売ってしまって 子供の手に渡らないそうである）	シャブルベンシのロッジテラスで 子供たち１人１人ずつに、 鉛筆３〜６本（短いものは６本とか）を渡す事になった 鉛筆などを１人分ずつセットにする
撮影Asahara	撮影Asahara
幼児から、中・高校生？のような大きい子供も集まってきて 順番に並んで待っていた （妹を抱いている大きい子供が 皆を順番に並ばせ、采配を振るっていた）	「はい、どうぞ」といって渡すと 「ナマステ〜」と、お礼の言葉が返ってくる
〈計画を決めるまで〉

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